Sensory Deprivation Saturday

Igår stängde jag av allt.
Telefoner, dator, TV, ...

Började dagen med en timme floating. Mycket välbehövligt. Att verkligen inte ha några andra intryck än det hjärnan själv kokar upp är lite "instant therapy". Som att kastas ner i djupmeditation utan problemen att stänga ute omvärlden, för det är redan gjort åt dig.

Jag skulle nog vilja ha en sådan låda hemma...

Resten av dagen spenderades med böcker eller anteckningsblock. Tanken var att cykla några mil, men blåsten var för stark så det inte var roligt på något plan alls, jag gav upp efter en knapp mil och tog kortaste vägen hem igen. Inte i balans nog än alltså...

Idag ser vädret mer lovande ut. Blåsten tycks ha lagt sig och det är klarblå himmel.

Dags att se om det hände något i världen under mitt paus-dygn. Antagligen inte...

Blåshål!

Det blåser motvind här i södern. Åt alla håll!
Hur jag än cyklat idag så har det varit motvind. Och inte så lite heller - runt 15 sekundmeter...

Jag testade att sluta trampa i nedförsbacken från jobbet - jag stannade nästan helt. WTF!?

Ok. Visst. Det ger ju benmuskler.
Men det är otroligt tråkigt att cykla i sådant väder. Så någon runda blir det inte tal om ikväll. Inte rätt humör för att orka med det kämpandet. Jag hoppas helgen blir bättre, jag behöver ett par mil av flytande skön transport...

Wiieeeee!

Donald in Mathmagic land.
I DVD-kvalité!

Hade jag helt missat. Men nu finns den i min närhet.

*studsar av lycka*
*bänkar sig i soffan för en av världshistoriens bästa halvtimmesunderhållningar*

"- Look! Square roots!"
*fnissar hysteriskt*

Statistiknörderi i bôtt.

Tog Teststräckan™ idag igen för att inviga nya hjälmen.
Betyg för hjälmen: Luftig och lätt. Man glömmer att man har den på.

Teststräckan™ har dock fått ett påhäng på några extra kilometer.Tar man den totala sträckan, dryga 13 kilometer, blev statistiken som följer:
Snitthastighet: 29km/h
Högsta hastighet: 45km/h
Tid: 27min

Tar man ut mil-sträckan ur detta (som jämförelse med förra gången) så blev det istället:
Snitthastighet: 30km/h
Högsta hastighet: 41km/h
Tid: 20min

Kan bara konstatera att en långhelg med träning är bättre för Teststräckan™ än en helg med klubbande. ;-)
Jag har massor med energi över efter turen och skulle kunnat pressa mig mer känner jag, men så hade jag ju inte ätit sedan lunch och det påverkar kraften i tramptagen. Måste synka det där med mat lite bättre inför nästa omgång av Teststräckan™...

Fortfarande inte där jag vill vara på milen, men det går i alla fall åt rätt håll. Och milen säger ju egentligen inget, det är när man orkar snitta över 30km/h på uppåt en tio mil som målet nås. Där räknar jag iofs inte med att vara på den här sidan sommaren heller...

Och den berömda nya hjälmen då? Här är den:
Och för de som inte lyckas läsa texten på sidan av hjälmen - det är en Limar pro 104.

Sweet!

Regnet slutade. Molnen skingrades. Solen kikade fram. Vägarna torkade upp (lite).

...

Cykling!

Glömde GPS:en i min iver att komma ut och iväg, men jag plottade upp det för hand på Google Earth efteråt istället.
ca 28km. Snitt på 31km/h. Dvs hemma igen ganska precis under timmen.

Nästa gång rundar jag nog Dalby och skippar turen in genom Lund, borde bli samma sträcka ungefär.

4C*

Var uppe i Linkeboda och grattade AC och Gunnar.

Tog mig hem på lördagen, snabbast möjliga transportsträcka för att dumpa väskorna innanför dörren och ringa klubben och kolla så jag mindes deras träningstider - och jodå, jag mindes rätt och var välkommen ner för lite "whooping of ass".

En timme uppvärming och "form" (motsvarande i karatevärlden kallas "kata", så förstår ni nog vad jag menar), tjugo minuter sparring -> Trött™.
Hjärnan fick en välbehövlig paus iaf och jag fick precis lagom med stryk för att det skall vara roligt och ge ny energi...

Cyklingen och "hemmaträningen" har gett resultat. Jag har mer kraft i både slag och sparkar och jag orkar längre innan lemmarna förvandlas till kraftlösa spaghettisträngar. Sweet.

Än är jag dock inte i fas nog att ta upp kampsporten regelbundet. Jag har inte hittat tillbaka till fokuset som krävs än, och även om jag vet att det kommer med träningen så måste jag ha hittat lite mer av det innan jag börjar traska den vägen igen. Annars slutar det bara med att jag lägger av efter ett halvår igen. Disciplin inom ett område i taget...

Annars är helgen mest regnig, och med regn kommer kontemplation. Finns inte så mycket annat att göra - jag är en "sunshine rider", så jag undviker att cykla i regn - om man nu inte skall ta fram pedanten i sig och städa en vända till.

---

*) Compare, Consider, Categorize and Compartmentalize.

Clubbing is so good that it's bad for you...

Det blev ju några timmar ute på klubb i helgen. Kanske en hel del.
Och kanske blev det en och annan drink också... Kanske blev det det båda kvällarna.

Så idag, när det åter är en måndag och rutinerna rullar på, så kommer ju Straffet™ som en ilsken blinkande lampa på kontrollpanelen.
Jag har en teststräcka som jag kör för att ha en "alltid samma förhållanden"-mätning. Tanken är att jag skall köra den en gång i månaden för att kolla om jag slappat eller kanske blivit lite mindre dålig mellan gångerna.

Den teoretiska tiden det skall ta är 15min, med en snitthastighet på 40km/h, då sträckan är ganska precis (lite över) en mil.
Idag tog det 23min. Dvs ett snitt runt 27km/h.

Inte riktigt bra.
Det som var ännu sämre med dagens tur var att jag verkligen fick skrika (mentalt, det finns andra där ute som kanske ringer pling-plong-taxin om de ser en man på cykel som skriker "Kom igen för helvete! Ta i din sopa! Det här är straffet för den fjärde ginotonnicen! Stryk skall du ha! Dö dö dö dö dö!", ehm. Kanske...) åt mig själv för att palla den sista kilometern hem. Benen brände som om någon pumpat musklerna fulla med salpetersyra och den metalliska smaken kom fram i munnen.
Inte bra. Det skall möjligen få kännas så om jag snittar på 50km/h på en mil, men inte när jag legat på 27! Jag hade med andra ord inte pallat hålla samma tempo som förra veckan på tvåmilaturen, och hade jag gett mig ut på en fyra så hade jag garanterat fått ringa taxi någonstans vid Burlöv eller snigla hem i gångtakt.

Veckans meditation blir således:
Är det värt det (festandet som "förstör" tränandet)? Varför tränar jag? Vad vill jag uppnå?

Jag återkommer om jag hittar några svar där inne.

För att bli hungrig

...så måste man motionera lite efter jobbet.
Det saknas ett par mätpunkter i bilden. Av någon anledning så loggade inte GPS:en starten... Nåja. Jag vet ju hur långt det är i gapet, så totalsträckan får jag ju iaf och jag tror inte att medelhastigheten påverkas särskilt mycket av den tappad informationen heller.

Så. Här är dagens runda:
Sträcka: 20,4km
Tid: 49min
Högsta hastighet: 50,6
Medelhastighet: 26,15

Mmm. Precis lagom för att bli sugen på en ordentlig bit mat, och för att hinna tömma huvudet från jobbtankar.

As promised

Det blev en lite annan sträcka idag.
Blev några kilometer längre också.

Men snitthastigheten blev ungefär den samma. Den nya förvirrade vägen (jag körde in i ett par udda bostadskvarter jag aldrig sett förut), två långa stopp för att korsa stora vägar, samt ett kedjehopp i en uppförsbacke, är anledningen till att snittet inte blev högre än 23,85.

Se där, nästan en cirkel runt ankdammen. :-)
Sträcka: 17,1km
Tid: 43min
Högsta punkt: 80möh
Lägsta punkt: 20möh (de där två mätpunkterna kan nog skippas från och med nu, jag lär inte träffa högre/lägre så länge jag håller mig runt/i Lund)
Högsta hastighet: 35,3km/h (jag har luskat ut hur den mäter. Den sätter en punkt var 30:e sekund, och givet hur långt du har tagit dig från föregående punkt så räknar den ut hastigheten. Dvs om jag kör i en cirkel och återkommer till exakt samma plats som föregående punkt så blir hastigheten 0 även om jag kört i cirkel i 100km/h. Hm. Inte helt optimalt alltså. Nåja...)

Skall bli lite skoj att se hur jag egentligen kör när jag landsvägshojar också. Men sådant pysslar jag bara med när jag har "gott om tid" - dvs på helger eller lediga dagar. Så om det är bra väder på lördag så...

Bild

Som Hasse påpekade så kan man ju dessutom lägga upp bild på rutten.
Det saknas lite punkter i sträckan, men jag tror man förstår hur jag tultat runt iaf...


Och nu skall jag ge mig ut igen.
Skall försöka komma ihåg att lägga upp mer info efter den här rundan om rutten skiljer sig. ;-)

Fun fun fun

Det blir mycket roligare att cykla när man har en GPS-logger i fickan.
Eller, snarare - det blir roligare efteråt.

Nu vet jag tex att jag avverkade en sträcka på 13,3km.
Att högsta punkten var 85 meter över havet, och att lägsta var 25 möh.
Att högsta hastighet över ett 30s intervall var 35km/h, och att lägsta var 13km/h (noteras bör att jag körde på gågatan och fick stanna vid ett flertal övergångsställen).
Att den totala tiden det tog att avklara sträckan var 34 minuter och att snitthastigheten blev 23,5km/h.

Ptja. För att vara en "lugn runda till affären och tillbaka" är det väl att anses som helt ok.

Om man skulle städa lite nu då, för det var ju det jag egentligen skulle göra idag och inte cykla...

Tihihi

Nästkommande åtta album i min spellista:
Best of Italo Disco Vol.1
Best of Italo Disco Vol.2
Best of Italo Disco Vol.3
Best of Italo Disco Vol.4
Best of Italo Disco Vol.5
Best of Italo Disco Vol.6
Best of Italo Disco Vol.7
Best of Italo Disco Vol.8

*fnittrar hysteriskt*
Underbart!

CrossTrail

Paus i cyklandet.

Det är inte lika varmt idag och det blåser en hel del. Kör lite Cross Trail idag, avbrott från den mer monotona landsvägskörningen. Tränar inte så mycket utan det är mer för att fördriva tid och motarbeta rastlösheten.

Har parkerat mig för ett lätt mellanmål och några sidors läsning i ny bok. The Jennifer Morgue, av Charles Stross. So far so good.

Ledigt igen

Det är många korta veckor nu.
För en gångs skull tycker jag att det är rätt skönt.

Sitter på kvällarna och försöker hitta tillbaka till mitt förlorade fokus, lediga dagar hjälper till.
Har börjat få lite ordning på torpet, men det är en bit kvar tills allt ligger på plats.

Dessutom har vi ju fått reda på att vi inte får reda på något än på två veckor. Företaget kallar det för "Financial results for the first two months", vi kallar det "Finn 1200 fel". ;-)

Dvs det är 1200 som skall bort från företagets totalt 8000. Globalt. Gissningen är att det är en hel del i Lund som får se sig om efter annat att göra.

Får väl som det även är jag.
*rycka på axlarna*
Inte för att jag är särskilt orolig eller känner mig stressad över situationen, men det skjuter på min möjlighet till fokus och klarhet ytterligare ett tag. Och det är lite irriterande...